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哪里医院治疗失眠好 形成失眠的原因有哪些
以下资料仅供参考,具体情况请以医生诊断为准 预约挂号

  从实际生活中我们的知道生活在当今社会生活中每个人的压力的逐渐增大,这样一来就会让很多人也由此产生了巨大的心理压力,随着而来的就是失眠、抑郁等精神疾病也不断困扰着人们。睡眠质量的好坏直接影响着人们的工作表现,以及精神状态。然而,导致失眠的原因有哪些呢?

  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

  1、生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  2、环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  3、身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  4、精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  以上就是关于导致失眠的原因的全部介绍,拥有一个好的睡眠质量是拥有一个健康人生的开始。我们要充分了解导致失眠的原因,才能对症下药,及早的治愈失眠的症状。此外,适当的体育锻炼也是促进睡眠的好方法。

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