公告栏
主页 > 失眠症 > 失眠症病因 >
为什么女性失眠的次数越来越多
以下资料仅供参考,具体情况请以医生诊断为准 预约挂号

  现代人的生活节奏越来越快,在赚的钱越来越多的同时,压力也变得越来越大,忙忙碌碌,三餐不定,气血失调,导致失眠的人也就越来越多了。女性失眠的人数也逐年上升,这是为什么呢?那么接下来,专家告诉大家女性为什么得上失眠的人越来越多?

  1.生活方式

  有些女性早早流产多次,谈恋爱率性,性生活前后不注意保护自己,气血伤害很大。还有些因为过于忙碌,过于紧张,要么晚婚难育,要么晚婚不育,要么已婚不育,要么频繁流产,要么嗜食生冷等等,均会为失眠、抑郁留下隐患

  过于锻炼的人和过于关注健康的人同样越来越多,盲目使用人参、虫草,过于挑食,过于偏食。要知道,真正的饮食知道在于杂食和八分饱。有人过度运动, 过多开车,已经忘了走路出汗的感觉,也忘了可以呼吸大自然的空气,而不是简单在健身房的跑步机上跑得头晕目眩。一点体检指标异常,如临大敌,反复用药,过 于治疗,越治越差。

  2.睡眠习惯

  很多人认为半夜12点是睡眠的正常时间,要知道这已经剥夺了至少2个小时的深睡眠,这也是为什么很多人觉得多梦的原因,因为12点之后的深睡眠较 12点之前的深睡眠质量已经有所下降,何况后半夜的睡眠本身就是以浅睡眠为主,所以妈妈煮的饭菜与快餐相比,谁的营养多?宁可早起,不要晚睡,这是我小时 奶奶和妈妈的至理名言,希望与大家共勉。中午最好有1小时左后的睡眠,如果睡不着,闭目养神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐,那就是再好不过的事了。

  随着经济的发展和社会的发展,越来越多的人经常出国、旅游,出差频繁,父母替子女照顾家庭,更换居所,均会导致睡眠调整困难,所以年龄大的人不要轻 易移民、不要轻易更换居所,特别的距离非常远的迁徙,不但睡眠需要调整,生活习惯、文化习惯、饮食、语言等不适应都是很大的挑战。

上一篇:为什么我们会出现失眠的问题呢

下一篇:没有了

推荐阅读

预约挂号